Videokursus – “Kas soovid olla energilisem ja vähema ajaga rohkem jõuda?”

125.00

See, mis meid kipub pidurdama, on väsimus ja tupikusse jooksmine. Isegi kui täna on kõik hästi, on kasulik õppida juba eos väsimust ja tupikusse jooksmist ennetama. 

Tihti on väsimuse ja tupikusse jooksmise taga stress, ärevus, hirmud, piiravad mõttemustrid ja -uskumused ning madal enesehinnang. See kõik on salamahti ligi hiilinud ja justkui korraga murrab ootamatult maha. Tagasitee sellest on pikem, kui selle teadlik ennetamine. 

Kui tunned, et oled justkui oravarattasse sattunud ja ei oska rattast välja tulla, võib olla hea hetk, et korra küsida endalt: Kuidas mul tegelikult läheb ja kas ma liigun enda jaoks õiges suunas? Kas ma tegutsen enda soovide järgi või mind ajendavad muud põhjused, näiteks hirm, ärevus, uskumused või liialt madal enesehinnang. 

Oleme Ülli Kukumägiga salvestanud poole aasta jooksul väga väärtuslikke loenguid ning soovime teha Sulle kevadise superpakkumise! 

6 väga praktilist videoloengut vaid 59 euro eest! 

KIIRE OTSUSTAJA SUPERPAKKUMINE! TOODE ON SAADAVAL VAID KUNI 15.04.2024. 

Kirjeldus

See, mis meid kipub pidurdama, on väsimus ja tupikusse jooksmine. Isegi kui täna on kõik hästi, on kasulik õppida juba eos väsimust ja tupikusse jooksmist ennetama. 

Tihti on väsimuse ja tupikusse jooksmise taga stress, ärevus, hirmud, piiravad mõttemustrid ja -uskumused ning madal enesehinnang. See kõik on salamahti ligi hiilinud ja justkui korraga murrab ootamatult maha. Tagasitee sellest on pikem, kui selle teadlik ennetamine. 

Kui tunned, et oled justkui oravarattasse sattunud ja ei oska rattast välja tulla, võib olla hea hetk, et korra küsida endalt: Kuidas mul tegelikult läheb ja kas ma liigun enda jaoks õiges suunas? Kas ma tegutsen enda soovide järgi või mind ajendavad muud põhjused, näiteks hirm, ärevus, uskumused või liialt madal enesehinnang. 

Oleme Ülli Kukumägiga salvestanud poole aasta jooksul väga väärtuslikke loenguid ning soovime teha Sulle kevadise superpakkumise! 

6 väga praktilist videoloengut vaid 59 euro eest! 

KIIRE OTSUSTAJA SUPERPAKKUMINE! TOODE ON SAADAVAL VAID KUNI 15.04.2024. 

 

STRESS JA EMOTSIOONID

Tahaksid osavamalt oma stressi juhtida?

Sooviksid mõista, mis on üles kerkinud emotsioonide taga?

Tööl ja kodus suhted halvenevad, tekivad konfliktid, haigused hiilivad lihtsasti ligi – need kõik võivad olla viited sellele, et tekkinud on tööstress või hiilib ligi läbipõlemine. On väga levinud, et inimesed jõuavad liiga hilja arusaamiseni, mis on nende vaevuste tegelikuks põhjuseks, sest nad ei oska stressi ja läbipõlemist ära tunda või nad ei pea seda enda puhul tõenäoliseks.

Videokoolitus annab praktilised tööriistad, et oskaksid edukalt iseenda ja ka lähedaste puhul märgata juba varakult stressi ja läbipõlemise märke.

Videokoolitus 1: Tööstress ja läbipõlemine – mida teha, kui satud tupikusse?

  •         Inimlikud vajadused, mille eiramine tekitab stressi;
  •         Stressitaluvus;
  •         Läbipõlemise fenomen;
  •         Mida teha, kui oled sattunud tupikusse;
  •         Lahenduskeskne vs probleemikeskne mõtteviis.

Videokoolitus 2: Emotsioonid-suhtumised-tulemused.

  •         Meie baasemotsioonid;
  •         Mida me võiksime emotsioonidest teada;
  •         Kuidas panevad emotsioonid meid käituma;
  •         Kuidas teadlikult oma emotsionaalseid reaktsioone kontrollida.

 

HIRM JA PIIRAVAD MÕTTEMUSTRID

Miks ma ei suuda anda ausat tagasisidet?

Mis paneb kolleegi esitatud palveid eirama? 

Sageli inimesed ei saa isegi aru, miks nad teatud asju teevad ja teisi asju jälle üldse ei tee. Tihti on põhjuseks hirm. Kui aga ei mõisteta, miks midagi tehakse selliselt nagu tehakse või hoopis tegemata jäetakse, võib see viia suhtlusprobleemide, negatiivse eeldamise ja üksteisest mööda rääkimiseni. 

Videokoolitus aitab mõista, kuidas toimib meie aju, kuidas tekivad hirmud ja ärevus ning millisel moel võivad need pärssida igapäevaelu tavapärast toimimist. Videokoolitus õpetab märkama iseenda mõttemustreid ja juhendab, kuidas neid muuta. 

Videokoolitus 1: Hirm ja ärevus.

  •         Hirmu olemus;
  •         Kuidas toime tulla ärevuse, teadmatuse ja hirmuga;
  •         Praktilised võtted toime tulemiseks.

Videokoolitus 2: Meie „varjatud“ ressursid.

  •         Omandatud uskumuste ja käitumismustrite, eelnevate kogemuste jms mõju käitumisele;
  •         Kuidas tuvastada piiravaid mõttemustreid;
  •         Oma mõttemustrite muutmine.

 

ENESEHINNANG JA FOOKUS

Kas mõtled salamisi, et Sa oled rumalam kui teised?

Miks mul ei õnnestu oma eesmärke saavutada?

 

Märkamatult ja ise seda mõistmata võivad inimesed aastaid kanda endas süü- ja häbitunnet ning vaevelda madala enesehinnangu käes. Enesekriitika varjus ei märgata ka seda, kui palju mõjutab halb enesehinnang tegutsemise võimekust. Soovitud tulemused võivad jääda ebapiisava eneseusu taha toppama.

Videokoolitused enesehinnangu ja fookuse teemadel aitavad keskenduda enese tugevustele ning mõjuvad julgustavalt. 

Videokoolitus 1: Enesehinnangu olulisus.

  •         Miks usk endasse on oluline;
  •         Kuidas taastada kaotatud eneseusku;
  •         Miks süü- ja häbitunne elurõõmu pärsivad;
  •         Meie lähedaste mõju;
  •         Kuidas muuta negatiivset enesehinnangut.

Videokoolitus 2: Fookus-tulemus.

  •         Kuidas välised ja sisemised faktorid meid mõjutavad;
  •         Praktilised võtted, et tegutseda rohkem fokusseeritult.