Heaolu treening

299.00

Heaolu treening on 6 kohtumisega programm enda heaolu tÔstmiseks ning endale samm-samm haaval lÀhemale liikumiseks. Miks 6 kohtumist? Muutus vÔtab alati aega, et pÀriselt endale lÀhemale jÔuda. Mida lÀhemal endale olla, seda teadlikumaid ja paremaid otsuseid saab igapÀevaelu teha. Seda nii praktiliste, kui ka emotsionaalsete (nt erinevates olukordades reageerimine, suhtlemisviisid jne) otsuste osas.

Soovid, et elu oleks teistmoodi aga sa ei tea, kuidas see teistmoodi on? Julgus vaadata endasse, et luua seelÀbi parem ja rahulolu pakkuvam elu. TÀis hÀid emotsioone, mitte ebameeldivaid reaktsoone. 

KUIDAS?

Kohtume 6 korda 3 kuu jooksul, korraga 60 minutit, kuus 2x (ĂŒhel teisipĂ€eval ja ĂŒhel neljapĂ€eval) kell 19.00, sulle jÀÀb kohtumisest kodune praktika.

Algab 15.08 (neljapÀev), 27.08, 12.09, 24.09, 10.10 ja 22.10.2024

 

6 KOHTUMISE SISU:

1 KOHTUMINE – SEE KUST MA TULEN?
Vaatame sinu sinuks kujunemise lugu ning mÔtestame mustreid.
Sinu uskumused (vaatleme sinu uskumusi ning nende uskumuste pĂ€ritolu. MĂ”testame sinu uskumused ving vaatleme, kuidas need sinu igapĂ€evaelu mĂ”jutavad ning kuidas vajadusel uskumusi ĂŒmber mĂ”testada).

2 KOHTUMINE – MINU REAKTSIOONID JA PERE
Sinu kogemused ja kehalised reaktsioonid (vaatlem sinu elus olnud sĂŒndmusi, mis panevad ka sind tĂ€nasel pĂ€eval reageerima ja tegutsema viisil, mida sa tegelikult ei soovi).
Perekondlik hierarhia ja selle mĂ”ju (vaatame otsa sinu perekondlikule sĂŒsteemisele, et mĂ”ista paremini seda, miks ja kuidas sul hetkel on elusus asjad nii nagu on).

3 KOHTUMINE – MINA JA MINU SUHTED
Kolmnurgad (vaatleme suhte kolmnurki sinu elus, mis ei lase sul sĂŒdamerahuga elu nautida).
Minu “osa” tulemustes (analĂŒĂŒsime sinu vastust sinu oleviku olukorra tekkimise osas ning leiame viisid, kuidas oma tegevusega rohkem rahulolu tuua).
Mina eristumine/piirid ja tegutsemine (vaatame ĂŒle sinu piiride seadmise ja julguse piire seada. Teeme harjutusi piiride paremaks seadmiseks).
Sinu vĂ”imestavad suhted (vaatame neid inimesi, kes sinu ĂŒmber on ja kuidas nemad saaksid sind vĂ”imestada vĂ”i keda sul on vaja enda ĂŒmber, et vĂ”imestuda).

4 KOHTUMINE – MINU RESSURSID JA NENDE KASUTAMINE
Minu ja minu lÀhedaste ressursid (meil ja meie perekondadel on vÔimsad ressursid, mis aitavad edasi liikuda, vaatleme neid).
Minu suhted olevikus ja tulevikus (kuidas praegused suhted sind mÔjutavad ja kuidas sina saad neid mÔjutada nii, et need sind paremini toetaks).
Kommunikatsioon (minu suhtlemise viisid ja olemus)

5 KOHTUMINE – KOHALOLU

Keskendumine ja kohalolu. (Kuidas saada vÀlja igapÀevasest virr-varrist ja oma mÔtteid paremini juhtida?).
Kohalolu ja iseenda juhtimine (Energia suunamine sellele, mis on kÔige olulisem).
Kohalolu ja kehakeel (Kuidas kohalolu mÔjutab meie kehalist hoiakut ja enesekindlust).

6 KOHTUMINE – JÄRJEPIDEVUS
Minu kui inimese kujunemine lÀbi jÀrjepidevuste ja harjumuste
TahtejÔud kui piiratud ressurss ja meie mÔttemuster (mis juhtub kui kulutame tahtejÔudu liiga paljudele asjadele?)
Mis on see ĂŒks asi, millele peaksin igapĂ€evaselt tĂ€helepanu pöörama?
EesmÀrk, prioriteet ja tulemuslikkus. OlevikueesmÀrgi jÔud.
Kuidas tulemuslik tegevus elu muudab?

LĂ€biviijad:

Kristi JĂ”eorg – www.kristijoeorg.ee

Tagasiside (Kristi kui nĂ”ustaja): Mall Ainsaar: “Tulin teraapiasse peale ebaĂ”nnestunud suhet tundes ennast ebakindla ja Ă€revana. TĂ€nu teraapia sessioonidele Kristiga olen jĂ”udnud taipamiseni enda kohta ja enda kĂ€itumismustrite kohta, mis on aidanud tuua selgust ja leevendust. Kristiga on vĂ€ga lihtne jagada ja ta esitab alati Ă”igeid kĂŒsimusi. Peale igat seanssi olen ĂŒlimalt inspireeritud.
PĂ”hiline idee, mida pĂŒĂŒan jĂ€lgida, on vastutuse vĂ”tmine iseenda eest ning pĂŒĂŒd suunata energia ja tĂ€helepanu enda emotsioonide juhtimisele, mitte ĂŒritada muuta vĂ”i Ă”petada teisi inimesi enda ĂŒmber. Saan aru kui oluline on olla iseenda autentne mina, ilma proovimata teistele meeldida vĂ”i kuskile sobituda.
Mina plaanin Kristiga veel edasi kohtuda, sest saan teraapiast palju abi.
Soovitan Kristiga teraapiat kĂ”igile, kes tunnevad ennast Ă€revalt vĂ”i kellel on parasjagu mingi raske eluperiood kĂ€sil.”

Lilian Promet – Lilian on ettevĂ”tja, kes armastab oma elu pĂ”nevaks ja tĂ€hendusrikkaks elada. Tema loomingute hulka kuulub nii tootmisettevĂ”te Snoller kui ettevĂ”tmine Meaningful Talks. Meaningful Talks pĂŒĂŒdleb heaolu toetamise poole töökohtadel. Lisaks on Lilian Ă”ppinud noorte- ja tĂ€iskasvanute joogaĂ”petajaks. Lilian on oma erinevate ettevĂ”tmiste kĂ€igus nĂ€inud kui paljusid inimesi takistavad erinevad hirmud, jĂ€rjepidevuse ja sĂŒsteemsuse puudumine. Ta nĂ€eb iga pĂ€ev kui suur on vajadus teadlikkuse ja oskuste jĂ€rele, mis aitavad vĂ€ljakutsete ja muutustega toime tulla.

Gerly Siimenson: Suur tĂ€nu, Lilian, et tulid esinejaks kursusele ja rÀÀkisid harjumuste jĂ”ust ja kohalolust. Terve ja jĂ€tkusuutliku inimese “vundamendi” aluseks on head harjumused, jĂ€rjepidevus nendes ning oskus oma tegevuste ja vestluste juures kohal olla. Seda kĂ”ike Sa kursusel Ă”petasid, andsid vĂ€ga hĂ€id praktilisi “tööriistu” ja vÀÀrtuslikke mĂ”tteid. Sinu loeng oli hĂ€sti struktureeritud, arusaadav ja kombineeritud pĂ”nevate praktikatega. Igav kĂŒll kordagi ei olnud. Slaidid ja tagasiside kĂŒsimustik olid uudsed, kaasahaaravad ja professionaalselt tehtud.

Eriti meeldisid elulised nÀited. Loengu ajal tundsin korduvalt end Àra Sinu jagatus. Kursusel osalejad jÀid samuti vÀga rahule.