Heaolu treening

6 KOHTUMISE SISU:

1 KOHTUMINE – SEE KUST MA TULEN?
Vaatame sinu sinuks kujunemise lugu ning mõtestame mustreid.
Sinu uskumused (vaatleme sinu uskumusi ning nende uskumuste päritolu. Mõtestame sinu uskumused ving vaatleme, kuidas need sinu igapäevaelu mõjutavad ning kuidas vajadusel uskumusi ümber mõtestada).

2 KOHTUMINE – MINU REAKTSIOONID JA PERE
Sinu kogemused ja kehalised reaktsioonid (vaatlem sinu elus olnud sündmusi, mis panevad ka sind tänasel päeval reageerima ja tegutsema viisil, mida sa tegelikult ei soovi).
Perekondlik hierarhia ja selle mõju (vaatame otsa sinu perekondlikule süsteemisele, et mõista paremini seda, miks ja kuidas sul hetkel on elusus asjad nii nagu on).

3 KOHTUMINE – MINA JA MINU SUHTED
Kolmnurgad (vaatleme suhte kolmnurki sinu elus, mis ei lase sul südamerahuga elu nautida).
Minu “osa” tulemustes (analüüsime sinu vastust sinu oleviku olukorra tekkimise osas ning leiame viisid, kuidas oma tegevusega rohkem rahulolu tuua).
Mina eristumine/piirid ja tegutsemine (vaatame üle sinu piiride seadmise ja julguse piire seada. Teeme harjutusi piiride paremaks seadmiseks).
Sinu võimestavad suhted (vaatame neid inimesi, kes sinu ümber on ja kuidas nemad saaksid sind võimestada või keda sul on vaja enda ümber, et võimestuda).

4 KOHTUMINE – MINU RESSURSID JA NENDE KASUTAMINE
Minu ja minu lähedaste ressursid (meil ja meie perekondadel on võimsad ressursid, mis aitavad edasi liikuda, vaatleme neid).
Minu suhted olevikus ja tulevikus (kuidas praegused suhted sind mõjutavad ja kuidas sina saad neid mõjutada nii, et need sind paremini toetaks).
Kommunikatsioon (minu suhtlemise viisid ja olemus)

5 KOHTUMINE – KOHALOLU

Keskendumine ja kohalolu. (Kuidas saada välja igapäevasest virr-varrist ja oma mõtteid paremini juhtida?).
Kohalolu ja iseenda juhtimine (Energia suunamine sellele, mis on kõige olulisem).
Kohalolu ja kehakeel (Kuidas kohalolu mõjutab meie kehalist hoiakut ja enesekindlust).

6 KOHTUMINE – JÄRJEPIDEVUS
Minu kui inimese kujunemine läbi järjepidevuste ja harjumuste
Tahtejõud kui piiratud ressurss ja meie mõttemuster (mis juhtub kui kulutame tahtejõudu liiga paljudele asjadele?)
Mis on see üks asi, millele peaksin igapäevaselt tähelepanu pöörama?
Eesmärk, prioriteet ja tulemuslikkus. Olevikueesmärgi jõud.
Kuidas tulemuslik tegevus elu muudab?

Läbiviijad:

Kristi Jõeorg – www.kristijoeorg.ee

Tagasiside (Kristi kui nõustaja): Mall Ainsaar: “Tulin teraapiasse peale ebaõnnestunud suhet tundes ennast ebakindla ja ärevana. Tänu teraapia sessioonidele Kristiga olen jõudnud taipamiseni enda kohta ja enda käitumismustrite kohta, mis on aidanud tuua selgust ja leevendust. Kristiga on väga lihtne jagada ja ta esitab alati õigeid küsimusi. Peale igat seanssi olen ülimalt inspireeritud.
Põhiline idee, mida püüan jälgida, on vastutuse võtmine iseenda eest ning püüd suunata energia ja tähelepanu enda emotsioonide juhtimisele, mitte üritada muuta või õpetada teisi inimesi enda ümber. Saan aru kui oluline on olla iseenda autentne mina, ilma proovimata teistele meeldida või kuskile sobituda.
Mina plaanin Kristiga veel edasi kohtuda, sest saan teraapiast palju abi.
Soovitan Kristiga teraapiat kõigile, kes tunnevad ennast ärevalt või kellel on parasjagu mingi raske eluperiood käsil.”

Lilian Promet – Lilian on ettevõtja, kes armastab oma elu põnevaks ja tähendusrikkaks elada. Tema loomingute hulka kuulub nii tootmisettevõte Snoller kui ettevõtmine Meaningful Talks. Meaningful Talks püüdleb heaolu toetamise poole töökohtadel. Lisaks on Lilian õppinud noorte- ja täiskasvanute joogaõpetajaks. Lilian on oma erinevate ettevõtmiste käigus näinud kui paljusid inimesi takistavad erinevad hirmud, järjepidevuse ja süsteemsuse puudumine. Ta näeb iga päev kui suur on vajadus teadlikkuse ja oskuste järele, mis aitavad väljakutsete ja muutustega toime tulla.

Gerly Siimenson: Suur tänu, Lilian, et tulid esinejaks kursusele ja rääkisid harjumuste jõust ja kohalolust. Terve ja jätkusuutliku inimese “vundamendi” aluseks on head harjumused, järjepidevus nendes ning oskus oma tegevuste ja vestluste juures kohal olla. Seda kõike Sa kursusel õpetasid, andsid väga häid praktilisi “tööriistu” ja väärtuslikke mõtteid. Sinu loeng oli hästi struktureeritud, arusaadav ja kombineeritud põnevate praktikatega. Igav küll kordagi ei olnud. Slaidid ja tagasiside küsimustik olid uudsed, kaasahaaravad ja professionaalselt tehtud.

Eriti meeldisid elulised näited. Loengu ajal tundsin korduvalt end ära Sinu jagatus. Kursusel osalejad jäid samuti väga rahule.